Continuité pédagogique EPS

LE 17 MARS 2020

Séance à réaliser 3 fois dans la semaine en fonction des capacités des uns et des autres.

(vidéo des exercices ci-dessous)

 https://gopro.com/v/pJVDMrewgKrkR

 
ECHAUFFEMENT :

1 Cordes à sauter durant 30 secondes

2 JUMPING JACK durant 30 secondes         LE TOUT   x 2

3 FOOTING sur place durant 30 secondes 

 

 
CORPS DE SEANCE :

1 MOUNTAIN CLIMBER X10

2 BURPEE x 8

3 GAINAGE x 10 frappes  LE TOUT x 4 Pour quatrième et troisième ajouter 1 ou 2 séries

4 SQUAT x 10

5 ABDOMINAUX x10

Repos 1 minute

 

ETIREMENTS :

Muscles des Jambes

Muscles du buste (dos et ventre)

Muscles des épaules

 

Pour accéder au padlet, cliquer sur le lien ci dessous.

 https://padlet.com/cogievaju75/a6wzjq94pqu2

 

 LE 19 MARS 2020

Séance de yoga : pour les élèves et parents ...

https://padlet.com/cogievaju75/Bookmarks

 

 

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